Mindfulness foredrag

Mindfulness foredraget er en udogmatisk og klar introduktion til mindfulness som metode til indre ro og klarhed i sindet. I får indsigt i hvad mindfulness kan bruges til, hvorfor og hvordan.

Foredraget egner sig til alle medarbejdere der har brug for redskaber til indre ro og klarhed, som skærper opmærksomheden og intuitionen og danner grundlag for bedre beslutninger og håndtering af arbejdsopgaverne.

Kort om mindfulness
Mindfulness stammer fra zentraditionen i Østen, men er uden religiøse konnotationer. Mindfulness er i dag alment brugt af psykologer og i særdeleshed brugt i forbindelse med kognitiv terapi. I lægeverdenen er den primært brugt som en stressreducerende metode kaldet MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Mindfulness lader dig træde et skridt tilbage og giver dig en mere accepterende tilgang til dig selv, andre mennesker og til livet generelt.

Form og varighed
Foredraget foregår i dialog med jer, så alt relateres til jeres virkelighed.
Varighed: 2 timer og kan udvides efter ønske. Foredraget inkluderer at I guides igennem en mindfulness meditation.

Ekstra: Mindfulness trænings CD
Fuld trænings CD i mindfulness (inkl. liggende afspænding) kan medfølge til deltagernes videre praksis.

Indtalt og udarbejdet af Signe Saxe Jessen

Signe Saxe Jessen. Cand.mag. Konfliktmægler, Kognitiv coach og Mindfulness-træner. København Ø
Kontakt mob. 26 79 56 08. Email: signe@korax.dk