Mindfulness som metode er i dag anerkendt bredt anerkendt i kraft af sin effektive måde at skabe ro i sindet. 

Anerkendt af læger og psykologer som stressreducerende
Mindfulness meditation er en gammel metode fra Østen, der er helt uden religiøse konnotationer. Mindfulness er i dag alment brugt af psykologer og i særdeleshed brugt i forbindelse med kognitiv terapi. I lægeverdenen er den primært brugt som en stressreducerende metode kaldet MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Mindfulness lader dig træde et skridt tilbage og giver dig en mere accepterende tilgang til dig selv, andre mennesker og til livet generelt.

Jeg har indtalt en fuld mindfulness meditation som du kan høre gratis, læs mere på linket. Den guidede meditation giver dig mulighed for selv at praktisere før, mellem og efter vores samtaler. Der kan dukke uventede og stærke tanker og følelser op under mindfulness praksis og det er altid en god idé at bearbejde dine udfordringer med samtaler i løbet af din indre proces.

Personlige sessioner
I sessionen guider jeg dig og giver dig de mindfulness metoder som netop du har brug for og som passer ind i din hverdag. Bruger du dem bare lidt hver dag, vil du opleve at du bliver mere harmonisk og får et større overskud, da du bevidst kan tage ting i opløbet, inden de vokser i dig.

Mindfulness er "nede på jorden” og uden religiøse præmisser. Mindfulness kan derfor bruges uafhængigt af religiøsitet. Jeg videreformidler det til dig på en simpel og ligetil måde, der passer ind i din hverdag.

Den kognitive samtale og mindfulness understøtter hinanden og er uvurderlige redskaber til at få indsigt i og styre egne tanke-, følelses- og handlemønstre.

Gruppe sessioner
Har du og dine kollegaer/gruppe lyst til at få en halv til hel times mindfulness session jævnligt i en periode for at styrke jeres ro, overskud og mentale klarhed, kommer jeg også ud til jer.

Min meditationsbaggrund
I 1998 blev jeg guidet af meditationslærer Svend Trier, siden praktiserede jeg også Thich Nhat Hanhs metoder, studerede bøger af B.H. Gunaratana, Kamalashila, Zuzuki, Jon Kabat-Zinn og Jack Kornfield. Senest er jeg personligt uddannet i mindfulness af Charlotte Mandrup, hvis velvillighed, indsigt og erfaring jeg takker for.