Her kan du læse om det at tilgive. Hvorfor tilgivelse er en gave til dig selv og hvordan du kan tilgive.

Hvorfor er det så svært at tilgive

•    Vi tror at tilgivelse betyder at vi tolererer den forkerte opførsel.
•    Vi tror at tilgivelse betyder at vi må genoptage forholdet.
•    Vi tror at det at føle had mod vedkommende giver os kontrol og magt.
•    Vi tror vi kan blive sårede igen, hvis vi tilgiver.

Alle disse formodninger rammer ved siden af den ægte tilgivelse.
Tilgivelse er ikke at glemme det der er gjort imod dig, at se gennem fingre med det eller bare undskylde det. Det ville være en benægtelse og en bagatellisering. Tilgivelse behøver heller ikke indebære at du genoptager forholdet. Du tilgiver for at slippe bindingen til det der skete. Du tilgiver for din egen skyld.

Hvorfor tilgive
Tilgivelse er først og fremmest noget du gør for at frisætte dig selv. ”Når du tilgiver, frigør du den giftige krænkelse og vrede, som du fastholder i dit hjerte, og giver endelig dig selv frihed til at komme videre med dit liv.” Marci Shimoff

I en kendt tibetansk buddhistisk historie møder to munke hinanden. For nogle år siden kom de begge ud af fængslet hvor de var blevet tortureret af deres fangevogtere.

”Har du tilgivet dem”? Spørger den ene.
”Jeg tilgiver dem aldrig! Aldrig!” svarer den anden.
”Jamen så tror jeg at de stadig holder dig fangen, gør de ikke?” spørger den første munk.

Tilgivelse er en gave, du giver dig selv
Du tilgiver først og fremmest for din egen skyld.
”At bære på nag tapper for mental, følelsesmæssig og fysisk energi. Det besætter dig, gør sig vred og nedtrykt”, siger psykologen Barry Lubetkin. ”Der er en stærk sammenhæng mellem vrede og et bredt spekter af lidelser; kroniske maveproblemer, hjerteproblemer, hudsygdomme m.fl.. Der er ingen tvivl om, at jo mere vrede vi føler indeni, des mere stresses vi.”

Dr. Luskin, der er leder og stifter af et tilgivelsesprojekt på Stanford universitetet, beskriver at mennesker der blot har tilgivet i deres indre, oplever en umiddelbar forbedring i deres hjerte-kar-system, deres muskler og deres nervesystem. De har høstet fordel af det uden at viderebringe deres tilgivelse til krænkeren.

Vrede og bitterhed kan ødelægge dig
Vær bevidst om den skade din langvarige og destruktive vrede påfører dig selv. Giver du ikke slip og tilgiver, kan du ikke blot blive ulykkelig, men i værste fald dødelig syg.
Vær bevidst om at den der sårer andre, også sårer sig selv.

Læs mere på siden Sådan tilgiver du